* 욕설, 비방, 광고, 도배질 글은 임의로 삭제됩니다.

노인 건강, 내 나이가 어때서 ?

페이지 정보

건강

본문

노인 건강, 내 나이가 어때서 ?

은퇴 한지가 지났다.

사람들은 50살만 되어도 골다공증 osteoporosis 을 걱정 하면서
허리 망가진다고 무거운것을 들지 않는다.

헌데 나는 운동이라고 생각, 무거운것만 골라서 든다.

당뇨 고혈압에는 걷기 뛰기 근육운동이 필요하다.
하지만 중요한 근육운동은 안한다.

물렁거리는 살이 근육으로 바뀌려면 근육운동이 필요하다.

나는 운동을 하면서 무거운것만 골라서 한다.
다리 손 팔으로 밀어내기, 끌어들이기, 당기기 등 몸이 허락하는한
무거운걸로한다.
그러나 나이가 있어서 젊은 사람들의 1/3 무게밖에 안된다.

아령 dumbbell,
두 손을로 잡고 앞뒤로 흔드는 평행봉 parallel bars,
철봉 chin up bar, pull up bar (체조 경기) horizontal bar
하지만 철봉 chin up bar는 fitness 에 없다

모두 골고루하면 다음날 근육이 뻐근하다.

다리로 거운것을 들어 올리는 운동은 무릎관절이 걱정이된다.

그래도 하는 이유는
다리에 힘이 있어야 모든 것을 할수가 있어서 자주 한다.

김영삼이 자주 달리기를 하자
의사는 나이가 잇어서 관절마모를 걱정해서 경고를 했는데
나는 그건 잘못이라고 생각한다.

무릎은 운동때문에 마모가 되기보다는
생활습관 때문이라고 생각한다.

왜 나는 아직 약을 안먹고
골다공증이 없고
당뇨 고혈압이 없는지는 나도 모른다.

작성일2018-01-03 19:29

등록된 댓글이 없습니다.

의료/한방 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
1742 건강하던 사람 쓰러뜨리는 심장마비 왜 생길까? zaqw 2018-04-18 9
1741 근육 과 건강, zaqw 2018-04-13 52
1740 치매 태스트 한번 하여 보셔요 댓글[1] . 2018-04-13 72
1739 치질 치료 조심 (한의원) 인기글 . 2018-04-08 220
1738 `게으른 노인` 치매위험 높다,,, 늦게 자고 늦게 일어나는 게,,, 인기글 치매 2018-04-04 284
1737 영주권 신청용 건강검진 병원 추천 부탁드립니다. 인기글 00 2018-03-14 538
1736 ★★SF 한인 PT 퍼스널트레이닝★★ 인기글 주영재 2018-03-05 654
1735 의사한테 레터 받는 방법. 인기글 마세라티 2018-02-13 836
1734 Medical 신청 방법을 알고 샆어요 인기글 허영식 2018-02-09 868
1733 치과 스캘링 인기글 김동희 2018-02-09 889
1732 답변글 Re: 치과 스캘링 인기글 SH 2018-02-13 826
1731 Sleep Positions 잠 위치 인기글 잠태도 2018-02-08 738
1730 장수돌침대 사지 마세요!! 댓글[2] 인기글 돌침대 2018-02-07 854
1729 암을 고치는 진짜의사는 누구인가? 인기글 건강 2018-02-05 715
1728 암 환자는 항암치료로 죽는다 인기글 건강 2018-02-05 727
1727 치매 예방법 27가지 인기글 건강 2018-02-02 802
1726 치매 와 노인성치매 dementia and Alzheimer disease 인기글 건강 2018-01-15 1030
1725 소젖은 소에게 / 사람젖은 사람에게 댓글[1] 인기글 건강 2018-01-08 1209
1724 액취증 치료 인기글 김아라 2018-01-04 1309
열람중 노인 건강, 내 나이가 어때서 ? 인기글 건강 2018-01-03 1254
1722 엄지 발가락이 저림 댓글[2] 인기글 가휘 2017-12-17 1909
1721 기존 인기글 2017-11-27 1471
1720 MRi CT 기사 면허증 있는지? 댓글[2] 인기글 . 2017-10-22 1887
1719 감염성 충혈 댓글[1] 인기글 맑은눈 2017-10-17 1809
1718 메디칼 수혜시.재산 치압 인기글 의료보험 2017-10-10 2240
1717 글로리아 안과 인기글 맑은눈 2017-10-10 2024
1716 의료보험 관련 댓글[1] 인기글 안이나 2017-10-04 2078
1715 혈뇨 관련 질문입니다. 댓글[1] 인기글 혈뇨 2017-10-02 1795
1714 los altos 소아과 추천 해주세요~^^ 인기글 린라맘 2017-09-10 1981
1713 위 미식 거리는 증상 댓글[2] 인기글 . 2017-08-04 2545
게시물 검색
* 본 게시판의 게시물에 대하여 회사가 법적인 책임을 지지 않습니다.